|
Ar jūsų odai trūksta deguonies? (1312/0) |
Jeigu jus, koja kojon su pažanga žengiančią naujojo šimtmečio atstovę, kas nors nukeltų bent keletą amžių į praeitį, veikiausiai kaip reikiant susisuktų galva. Ne nuo įspūdžių ar netikėtumo, o nuo... deguonies pertekliaus. Kokie negeri dalykai nutinka jūsų odai, kai jo trūksta, netrukus ir sužinosite. TRUMPAS TESTAS Ar trūksta jūsų odai deguonies 1. Jūsų namas ar būstas yra didmiestyje? 2. Jūsų darbovietė ar mokymo įstaiga yra netoli judrios gatvės? 3. Patalpose, kuriose būnate, veikia kondicionierius? 4. Jūsų oda atrodo pavargusi, prarado elastingumą, sveiką spindesį, papilkėjo? 5. Nors ir retsykiais, neatsisakote sutraukti dūmelį? 6. Norėtumėte maitintis ir gyventi sveikiau, bet trūksta valios? 7. Nuolat jaučiatės pavargusi ir mieguista? ► Jeigu į daugiau nei tris klausimus atsakėte teigiamai, metas tinkamai pasirūpinti savo oda ir savijauta. Jums turėtų padėti kelių etapų grožio programa. 1. Nepamirškite, kad odos senėjimas susijęs su viso organizmo senėjimu, tad vien kremų gali nepakakti. Nuo seno žinoma, jog puoselėti grožį padeda ir sveikas gyvenimo būdas. Kasdienė mankšta, tinkama mityba ir nusiteikimas taip pat daro stebuklus. Taigi būkite geros nuotaikos ir kuo daugiau šypsokitės! 2. Kiekvieną rytą keletą minučių skirkite kvėpavimo pratimams. Pavyzdžiui, gerai išvėdintame kambaryje atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir, užspaudusi vieną nosies šnervę, pro kitą įkvėpkite ir iškvėpkite. Pratimą kartokite užspaudusi kitą šnervę. Netruksite įsitikinti, kad lėtas ir ritmingas rytinis kvėpavimas suteiks energijos tiek kūnui, tiek sielai. 3. Kasdien kuo daugiau laiko praleiskite gryname ore. Užuot vykusi į darbą ir iš jo automobiliu, kulniuokite pėsčia. Užuot kvėpavusi tvankiu oru lifte, lipkite laiptais. Per darbo pertraukėlę bent kelioms minutėms išeikite pasivaikščioti, o vakare skirkite tam gerą pusvalandį. ♦ Tinkamas valiklis – nuo nešvarumų • Deguonis – gyvybiškai svarbus elementas gyvybei, nes tik jam esant gaminama energija. Visi žino, kad žmogus be deguonies tegali išbūti keletą minučių, o ilgiau trunkantis deguonies stygius pavojingas sveikatai ir gyvybei. • Daugiau deguonies reikia rūkaliams (tabako dūmai mažina deguonies kiekį organizme), dirbantiesiems protinį darbą (padeda susikoncentruoti ir mažina nuovargį), vaikams ir nėščiosioms, sportininkams (atkuria jėgas po fizinio krūvio). • Deguonis valo kraują ir stiprina imunitetą, gerina miegą, virškinimą, stiprina širdį, reguliuoja medžiagų apykaitą, o moksliniai tyrimai rodo, kad deguonies terapija veiksmingai malšina įtampą, nuramina mintis.
Image: FreeDigitalPhotos.net
Powered by AkoComment 3.0 24x7.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus. Į viršų |