|
Veido mankšta geriau nei botulino toksinas (1491/0) |
Raukšles įmanoma palyginti, juo labiau neleisti joms atsirasti. Ir visa tai – be botulino toksino injekcijų, skalpelio ir kitų kosmetinių stebuklų. Atrodo, pakaks išmanyti, kur ir kaip paspausti. Veide, kitaip nei kitose kūno dalyse, raumenys labai smarkiai įtakoja odos būklę. Viskas, kas veikia raumenis, raukšlėja, tempia, vargina ir odą. Todėl tik pašalinus raumenų įtampą sušvelnėja veido bruožai, o raukšlelės pasidaro mažiau pastebimos. Tai puikiai matyti po gero veido masažo. Tik tokiu masažu lepinamės nedažnai ir apskritai apie veido raumenų mankštą nedaug tegalvojame. Treniruojame pilvo presą, sėdmenis, o veido raumenų ne. Anot specialistų, jeigu taip kaip veido raumenimis, rūpintumėmės kojų ir rankų raumenimis, nepajėgtume nė krustelėti. Taigi pats laikas nors keliais pratimėliais pamaloninti veidą. Juolab kad veido treniravimo metodikų skirtinguose pasaulio kraštuose sukurta gana įvairių. Be to, norint įvaldyti veiksmingą jauninimosi priemonę, tikrai nebūtina būti mankštos ar masažo profesionale. Savimasažas ir mankštos pratimai yra nesudėtingi, todėl lengva jų išmokti. Akupresūra ir veido modeliavimas Veidą jauninančio masažo ištakos glūdi tradicinėje kinų ir japonų medicinoje. Jo dėka nuo veido įmanoma „nužerti“ penkis ar net dešimt metų. Šis masažas naudingas ir sveikatai, nes tam tikrų veido taškų spaudimas skatina susireguliuoti su jais susijusių vidaus organų veiklą. Masažo technikos esmė – spausti atitinkamus taškus. Tai stimuliuoja nervų galūnes, tuo pačiu suaktyvina raumens ir odos kraujotaką. Pasirinktas taškas spaudžiamas 20–30 sekundžių, o tada staigiai atleidžiamas. Spaudimas kraujo tekėjimą trumpam pristabdo, o spaudimą pašalinus kraujas plūsteli gerokai smarkiau. Tokiu būdu iš kraujagyslių išnešami jose kauptis pradėję šlakai ir kraujotaka akivaizdžiai pagerėja. Iš pradžių tokį masažą patartina pasidaryti bent du kartus per dieną, ryte ir vakare. Maždaug po 10–14 dienų pakaks jį atlikti ir vieną kartą per dieną. 1. Keliame užkritusius vokus Pažvelkite į veidrodį ir įsivaizduokite, kad ties akių lėliukėmis nubrėžiate statmenus brūkšnius. Įsidėmėkite, kuriuose taškuose jie kerta antakio liniją ir apatinį akiduobės kraštelį. Pasižymėkite juos (nors ir drėkinamojo kremo taškeliais) ties abiem akimis. Tada abiejų rankų rodomaisiais pirštais spustelkite tašką ant antakio lanko, o viduriniaisiais – taškus po akimis. Prispaudusi suskaičiuokite iki 30 ir tada staigiai atitraukite pirštus. Jau po pirmojo karto pajusite, kad akys atsiveria plačiau. Pakartokite taip dar kelis kartus. 2. Išlyginame “žąsies kojeles” prie išorinių akių kampučių ir skersines raukšleles kaktoje Didžiųjų pirštų galiukus pridėkite prie antakių linijos toje vietoje, kur juos kerta įsivaizduojamas brūkšnys, nubrėžtas statmenai per akies vyzdį. O smilių galiukus priglauskite ties antakio lanko pabaiga. Tada stipriai spustelkite ir palaikykite, kol suskaičiuosite iki 30-ties. Staigiai atleiskite. Pratimą pakartokite kelis kartus. 3. Lyginame liūdesio raukšles ir keliame nusvirusius lūpų kampučius Stovėdama priešais veidrodį kaip galite stipriau įtraukite skruostus, lūpas atkišdama į priekį. Tik nesutraukite jų tarsi bučiuodamos, nes taip susimes raukšlelės. Lūpos turi atsikišti vien dėl skruostų įtraukimo. Tuo pat metu pirštu prispauskite nosies galiuką. Suskaičiuokite iki 30-ties ir viską atpalaiduokite. Pakartokite šį veiksmą kelis kartus. 4. Stangriname odą a) Trijų pirštų (bevardį, didįjį ir smilių) galiukus priglauskite ties linija, mintyse nužymėta nuo išorinio akies kampučio iki smilkinio. Prispauskite juos, kad pajustumėte pulso tvinksnius. Tolygiai spausdama švelniai patempkite odą aukštyn ir palaikykite taip nuo 30 sekundžių iki 2 minučių. Tada pirštus atitraukite. Truputėlį pailsėjusi, šį veiksmą pakartokite dar du ar tris kartus. b) Abiejų rankų pirštų (tik be nykščių) galiukais susiraskite stuburo liniją kakle. Tada traukite rankas į šalis, pirštais švelniai bet stipriai braukdama per kaklo raumenis perpetės link. Spaudimas turėtų būti stiprus, kad pirštais net jaustumėte pulsavimą. Pasiekusi perpetę, stipriai spustelkite ją pirštais nuo pusės iki dviejų minučių. Tada atleiskite. 5. Tiesiname ir lyginame kaklą Atsistokite kiek sulenktomis kojomis, švelniai išrietusi užpakaliuką (slidininkės padėtis). Viena ranka įsiremkite į vidurį strėnų, kitą uždėkite ant krūtinkaulio. Pakelkite smakrą ir ištempkite kaklą, tuo pat metu delnu stipriai paspausdama strėnas ir žemyn kita ranka stumteldama krūtinkaulį. Tokią padėtį išlaikykite 30 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pratimą pakartokite kelis kartus. Veido mankšta Sistemingas mankštinimasis padeda palaikyti gerą kūno formą. Kasdienė porcija tam tikrų pratimų į naudą veidui ir kaklui. Galva ir kaklas
Akys
Lūpos
„Treniruoklių salė“ kosmetinėje Internetinėse parduotuvėse jau seniai galima nusipirkti tokį daikčiuką – japonų sukurtą lūpų gimnastikai skirtą prietaisą (pavadintą „Slim mouth piece“) - ebay.com kainuoja kelis dolerius. Tai kažkas panašaus į spyruoklę: tik skirtąją rankoms – reikia ištempti, o šią lūpoms – suspausti. Mažas plastikinis prietaisėlis turi švelnius antgalius, kurie įstatomi į lūpų kampučius ir, norint lūpas sučiaupti, tenka nugalėti pasipriešinimą. Tokia mankšta stiprina ne tik lūpas, bet ir žiedinį raumenį aplink jas bei skruostų raumenukus. Image: FreeDigitalPhotos.net
Powered by AkoComment 3.0 24x7.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus. Į viršų |