|
Spyna ant šaldytuvo: STOP naktiniam valgymui! (1777/0) |
Negalite panirti į saldžią sapnų karalystę, kol kaip reikiant prieš miegą neužkertate? Arba, jau atėjus vidurnakčiui, sugalvojate milijoną priežasčių nupėdinti iki šaldytuvo ir „patikrinti“, ar jis tikrai veikia? Pasidomėkite, gal jus kamuoja naktinio valgymo sindromas. Sužinokite, kaip galima įveikti šį naktinį baubą. Naktinio valgymo sindromas – tai sutrikimas, kurio metu žmogus prieš miegą arba vidury nakties sudoroja didelį maisto kiekį. Nors šis sindromas nėra oficialiai pripažintas kaip maisto valgymo sutrikimas, jis turi daug ryškių specifinių požymių. Patys įprasčiausieji – tai beprotiškas noras valgyti, didelis domėjimasis maistu, savęs nekontroliavimas kertant ypač daug maisto, gėdos arba kaltės jausmas dėl negalėjimo nustoti valgyti. Žmonėms, kenčiantiems nuo naktinio valgymo sindromo, dažniausiai gresia nutukimas, depresija ir, žinoma, atitinkamos sveikatos problemos. Kokie būna naktinio valgymo sindromo požymiai? Į naktinio valgymo spąstus papuolę žmonės paprastai riboja dieną valgomo maisto kiekį, paskui tą stygių kompensuoja persivalgymu prieš miegą arba pabudimu naktį, kad numalšintų skrandžio grojamą maršą. Pagal tokį valgymo modelį gyvenantiems žmonėms galiausiai išsivysto nemiga arba sutrinka miego ritmas. Didžioji dalis tokių asmenų mano, kad jie negalės saldžiai miegoti, jei ims maitintis taisyklingai. Kiti naktinio valgymo sindromo požymiai:
Kokios šio sutrikimo priežastys? Naktinį valgymo sindromą gali sukelti skirtingi veiksniai, tarkime, hormonų pusiausvyros sutrikimas, didelis stresas, psichikos sutrikimai, susiję su valgymu (depresija, nerimas, persivalgymas).
Kaip išbristi ir naktinio persivalgymo sindromo liūno? Kad šis sindromas nebevargintų, žmogui būtina kreiptis į gydytoją. Nustatęs teisingą diagnozę, medikas tiksliai žinos, dėl kokios priežasties žmogus pakliuvo į naktinio valgymo spąstus, ir pasiūlys jam tinkamą elgesio modelį. Beje, psichologai ir dietologai taip pat gali padėti rasti išeitį, kaip įveikti naktinio valgymo sindromą. Kokie populiariausi šio sindromo gydymo metodai?
Linkime niekada nepakliūti į naktinio valgymo sutrikimo spąstus. Šis iš pirmo žvilgsnio nekaltas maisto pakramsnojimas naktimis gali sukelti aibę problemų žmogaus gyvenime. Na, o jei šiuo metu jums visgi teko stoti į kovą su šiuo valgymo sutrikimu, tikimės, kad šį mūšį laimėsite greitai ir be skaudžių pasekmių.
Image: FreeDigitalPhotos.net
Powered by AkoComment 3.0 24x7.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus. Į viršų |