Kartais mes klaidingai manome, kad jei ryte suvalgysime vaisių, jie atneš didelę naudą mūsų organizmui. Pasirodo, ne visi produktai yra tinkami valgyti pusryčiams, o nuolatinis jų vartojimas gali netgi pridaryti nemenkos žalos sveikatai.

Sužinokime, kokie tai produktai, kurių negalima valgyti tuščiu skrandžiu.

1. Citrusiniai vaisiai

Šie naudingi mūsų organizmui vaisiai gali sukelti alergiją arbą gastritą, jeigu valgysite juos tuščiu skrandžiu. O vaikams gali išsivystyti diatezė, atopinis dermatitas arba dilgėlinė. Jeigu negalite atsispirti stiklinei šviežių apelsinų ar greipfrutų sulčių, iš pradžių rekomenduojama papusryčiauti, o po kokių 20 min. išgerti šių sulčių.

2. Jogurtas

Keista, kad šiame sąraše atsidūrė jogurtas? Iš tiesų valgyti jogurtą tuščiu skrandžiu yra ne tiek žalinga, kiek nenaudinga. Pasirodo, ryte mūsų organizmas pats susidoroja su maisto virškinimu, jam nereikia jogurte esančių bakterijų.

Jogurto nauda slypi jame esančiose pieno rūgšties bakterijose. Jeigu valgysite šį produktą ryte, šios bakterijos, patekusios į rūgščią skrandžio aplinką, paprasčiausiai žus, taip ir nenusigavusios iki žarnyno.

Didžiausią naudą jogurtas atneš tada, jeigu valgysite jį praėjus 2 val. po valgio arba prieš miegą.

3. Bananai

Bananuose gausu mūsų organizmui reikalingų medžiagų, jie gali suteikti energijos, padėti mesti rūkyti ar netgi įveikti depresiją. Bet pagrindinė bananų vertybė – didžiulis kiekis magnio ir kalio, kurie daro teigiamą poveikį mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Tačiau jeigu valgysite bananus tuščiu skrandžiu, rizikuojate sugriauti organizmo kalcio ir magnio pusiausvyrą, o tai gali neigiamai atsiliepti širdies veiklai. Taip pat nerekomenduojama valgyti bananų prieš miegą – jie yra ilgai virškinami, gali sutrikti žarnyno veikla.

4. Saldumynai

Tiems, kurie mėgsta išgerti ryte kavos ar arbatos su cukrumi ir dar pasilepinti saldainiais ar šokoladu, rekomenduojama atsikratyti šio įpročio. Pasirodo, cukrus, vartojamas tuščiu skrandžiu, trukdo kasai pasigaminti reikiamą kiekį insulino. Dėl to kraujyje padidėja cukraus kiekis. Be to, saldžių produktų vartojimas tuščiu skrandžiu gali išprovokuoti rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimus ir gali sukelti akių ligas.

5. Žalios daržovės

Beveik visose šviežiose daržovėse yra rūgščių, kurios gali dirginti skrandžio gleivinę. Tai gali sukelti skrandžio opą ar netgi gastritą. Daržovės, kurių nerekomenduojama valgyti pusryčiams: agurkai, pomidorai, saldžioji paprika, kopūstai. Geriausias metas daržovėms – pietūs arba vakarienė.

6. Kriaušės

Kriaušėse gausu mūsų organizmui reikalingų medžiagų, vitaminų ir mineralų. Bet dėl jose esančiose vaisių rūgščių ir didelio kiekio skaidulų jų nedera valgyti ne tik tuščiu, bet ir pilnu skrandžiu. Kriaušes geriausia valgyti praėjus pusvalandžiui po valgio. Taip pat verta žinoti, jog po to, kai suvalgysite kriaušę, nerekomenduojama gerti vandens ar kitų gėrimų, valgyti riebaus maisto ar mėsos.

7. Česnakai

Vargu, ar atsirastų žmonių, kurie ryte drįstų valgyti česnakus. Tačiau jeigu tokiu atsirastų, jiems vertėtų žinoti, kad česnakų valgymas tuščiu skrandžiu dirgina skrandį ir sutrikdo tūlžies pūslės veiklą. Be to, jeigu ryte valgysite česnakų, nemalonus kvapas iš burnos bus garantuotas visai dienai.

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Panašūs straipsniai

Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų (44/0) 

Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos (42/0) 

Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo? (42/0) 

Gydytoja psichiatrė: kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai (46/0) 

Atsakyti
Vardas:	Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą
	siųsti

Powered by AkoComment 3.0