 Dažnai manoma, kad sąnarių problemos aplanko tik garbaus amžiaus žmones. Iš tiesų artritas ar osteoporozė paprastai diagnozuojama jiems, bet jauni žmonės nuo to nėra apsaugoti. Problemų su sąnariais ypač padaugėja šiltuoju metų laiku, kai tampa populiarūs dviračiai. Pasirodo, nepakanka tiesiog sėsti ant dviračio ir važiuoti. Būtina jį sureguliuoti taip, kad nekenktų sveikatai ir neskatintų sąnarių susidėvėjimo. Nors dviratį kaip sportavimo priemonę gali rinktis visi, tačiau net ir jis gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Dėl papildomos įtampos ilgainiui gali pradėti skaudėti, mausti sąnarius. Minant pedalus didžiausia apkrova tenka pėdų, kelių ir stuburo sąnariams. Neprotingas važinėjimas dviračiu gali negrįžtamai pažeisti šią organizmo dalį. |
|
daugiau
|
| | | |
 Jaučiatės pervargę, sunku sutelkti dėmesį, o kasdieniai darbai tapo neįveikiama užduotimi? Galbūt pamanysite, kad tiesiog pervargote ir šiuos sveikatos negalavimus suversite stresui ar nervams. Išties pernelyg įtemptas gyvenimo būdas gali pridaryti nemažai žalos mūsų sveikatai, tačiau stresas tikrai nėra visų ligų kaltininkas. Įvairioms įprastoms ligoms būdingi požymiai gali pranešti ir apie kiek mažiau girdėtas ligas. Taigi jei manote, kad dėl jūsų negalavimų stresas ar nerimas negali būti kalti, galbūt sergate šiomis tinklalapyje huffingtonpost.com medicinos specialistų išvardytomis ligomis. |
|
daugiau
|
| | | |
 Atkeliavę į prekybos vietą išvystame lentynas, nukrautas įvairių tipų geriamuoju vandeniu. Žvalgomės į butelių spalvas, skirtingų gamintojų pavadinimus ir rūšis. Tačiau ar mokame rinktis? Ar žinome, koks vanduo yra tinkamiausias būtent mūsų organizmui? Apie vandens rūšis ir naudą organizmui 15min.lt pakalbino UAB „Druskininkų Rasa“ komercijos direktorių Šarūną Bardauską.– Ką privalu žinoti vartotojui, renkantis vandenį prekybos vietoje? Į ką pirmiausia atkreipti dėmesį?
– Pirmiausia reikėtų išsirinkti pačią vandens rūšį. Nors parduotuvių lentynose galima rasti labai daug įvairaus vandens, kurio kaina yra panaši, tačiau svarbu suprasti, jog šio vandens kokybė skiriasi. |
|
daugiau
|
| | | |
 Kaip dažnai mus gąsdina tuo, apie ką turime mažai informacijos ar tiesiog negalime matyti ir apčiuopti. Viena tokių sričių – ultravioletiniai spinduliai. Neretai girdime, kokie jie pavojingi ir kaip reikia jų saugotis. Kas gi yra tie ultravioletiniai spinduliai ir ar tikrai jie yra toks didelis baubas? Ultravioletiniai spinduliai, kurių mokslinis terminas yra ultravioletinė radiacija, tai yra elektromagnetinė radiacija, kuri išties yra banga, o jos ilgis yra tarp matomos violetinės šviesos ir tarp mums nematomų rentgeno spindulių. Nors žmogaus akis ultravioletinių spindulių nemato, tačiau kitų gyvūnų, pavyzdžiui, bičių, akys atpažįsta ir pastebi juos. Jie netgi yra naudingi joms renkant medų! |
|
daugiau
|
| | | |
 Merginoms visada viską daryti smagiau su draugėmis. Ne išimtis ir bėgiojimas – daug dažniau galima pamatyti kartu bėgiojančias drauges. Vis daugiau dalyvių pritraukia ir masiniai moterų bėgimai, pavyzdžiui, rugpjūtį vyksiantis naktinis moterų bėgimas „We Own The Night“. Planuojama, kad šiais metais jame dalyvaus dvigubai daugiau bėgimo entuziasčių nei pernai. Pasak psichologų, moteris bendros veiklos su drauge poreikį atsineša dar iš vaikystės. „Augdama mergaitė savo tapatumą ir atsiskyrimą nuo mamos suvokia per tėvą, tačiau pasąmoninis noras – poreikis išspręsti simbiotinį ryšį su mama, išlieka visa gyvenimą, nes visą gyvenimą mama atlieka moralės (super Ego) vaidmenį. Tik tai gali pasireikšti ne tiesiogiai, bet per drauges, kurios tampa tarsi mamos atmaina. Bendra veikla su draugėmis, šiuo atveju – bėgiojimas, taip pat yra tikimybė, jog bus palaikymas, o bėgiojant dviese ar trise bus ir drąsiau, ir įdomiau", – teigia psichologas, psichoterapeutas Jevgenijus Šarovas. |
|
daugiau
|
| | | |
 Apie vėžio ir gyvūninės kilmės produktų sąsajas kalbama vis dažniau. Tačiau daugelio mūsų mityba kone neatsiejama nuo tokio maisto vartojimo. Ta tema portalas Ji24.lt pakalbino sveikos mitybos specialistę, studijos „Sulieknėk sveikai“ įkūrėją ir vadovę Vaidą Kurpienę, kuri tvirtina, kad savo organizmą apkrauname ne tiki vartodami pieno produktus ar mėsą, bet ir cukrų, šlifuotus grūdus, aukščiausios rūšies miltus.
– Kaip manote, ar gyvulinės kilmės baltymų vartojimas ir vėžys yra susiję?
– Profesorius T. C. Campbelas net 20 metų tyrinėjo šią teoriją, todėl ginčytis tikrai negaliu, tačiau turėti savo nuomonę – taip. Manau, viskas priklauso ne tik nuo to, ką valgome, bet ir kiek tam tikrų produktų vartojame. Be to, svarbu ir tai, koks mūsų racionas apskritai. Mano nuomone, tikrai galima sveikai maitintis valgant mėsą, bet būtina atkreipti dėmesį, kad paprasti angliavandeniai, t. y. aukščiausios rūšies miltai, dribsniai, šlifuoti grūdai, cukrus, kurie sudaro didelę mūsų valgiaraščio dalį, irgi itin neigiamai veikia žarnyno mikroflorą, turi įtakos vėžinių ląstelių dauginimuisi. |
|
daugiau
|
| | | |
 Laimė mus supa visur: štai ant rožės žiedlapio nutūpęs ryto rasos lašelis, kuriame atsispindi visas pasaulio grožis, gaivaus vėjo dvelksmas kaitrią dieną, galiausiai – saulės spindulys, prasiskverbęs pro juodus audros debesis. Laimė slypi daiktuose, žodžiuose ir mūsų viduje. Pateikiame jums optimizmo įkvepiančias garsių rašytojų ir filosofų mintis apie laimę, siūlome pasiskaityti ir pasisemti įkvėpimo. „Net jeigu laimė jus bent trumpam pamiršta, niekuomet nepamirškite jos“ (Jacques Prévert). „Kvailas žmogus laimės ieško tolumoje, o protingas ją laiko sau po kojomis“ (Jamesas Openheimas).
|
|
daugiau
|
| | | |
 Pasirodo, kad svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir tai, kaip valgome. Dažniausiai susitelkę vien į sveikos mitybos produktus, kalorijų skaičiavimą mes užmirštame elementarias taisykles, nuo kurių taip pat priklauso mūsų dailios kūno linijos bei savijauta.Valgome iškart po tam tikrų užsiėmimų
Pavyzdžiui, po sporto treniruotės, įtemptos fizinės ir protinės veiklos, susinervinę, sušalę ir t.t. Patirtas fizinis ir psichologinis krūvis siunčia klaidingą signalą mūsų skrandžiui, kad turime kuo greičiau pasisotinti, be to, organizmui trukdoma išskirti skrandžio sultis. Vertėtų palaukti bent 30 minučių ir rinktis sveikus, nekaloringus produktus. Pavalgę taip pat neskubėkite prigulti ir užmigti. Poilsis puiku, tačiau tik ne tokia forma iškart po riebių ir sočių pietų! Verčiau pasivaikščiokite 15-30 minučių, o jeigu norite užsiimti sportu, tą geriausia padaryti po valandos. |
|
daugiau
|
| | | |
 Vaistininkas-žolininkas Marius Lasinskas portalo VLMEDICINA.LT skaitytojams primena, jog kepinant saulei nepakeliamą karštį gali padėti nuvaikyti augalai. Jei perkaitote, nudegėte odą, uždėkime ant jos varnalėšos, plačialapio šaukščio ar gysločio lapą – jie padės ištraukti karštį. Tiks ir medetka, kraujažolė. Platūs augalų lapai gelbės ir kaip kepurė, saugos nuo saulės smūgio. Kadangi šiuo metu itin aktualu gerti daug vandens, M. Lasinskas pataria pasidaryti vadinamąją saulės arbatą. Į stiklainį ar kitą indą vandens įdėkime ką randame – žiedukų, melisos, mėtos ar kitų augalų lapų, uogų, vaisių ir palaikykime 4 valandas saulėje. Vanduo šyla ir gaunama skani aromatinga arbata. |
|
daugiau
|
| | | |
|
Atrodytų, pastaruoju metu vėžį sukelti gali praktiškai viskas: mūsų vartojamas maistas, įvairūs gėrimai, rūkymas ir netgi pokalbiai telefonu. Žinoma, išgirdus tokią baisią ligos diagnozę, svarbu ne pulti į paniką, o ieškoti tinkamo gydymo. Deja, neretai įvairūs vaistai, ypač chemoterapija, kaip reikiant išvargina organizmą. Įvairių vėžio rūšių ar vaistų sukeliamus simptomus palengvinti gali paprasčiausi prieskoniai, kuriais gardindami maistą, bent šiek tiek pagerinsite savijautą. Taigi kokiais prieskoniais ir žolelėmis patartina gardinti ruošiamus patiekalus?
