 Pasirodo, kad svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir tai, kaip valgome. Dažniausiai susitelkę vien į sveikos mitybos produktus, kalorijų skaičiavimą mes užmirštame elementarias taisykles, nuo kurių taip pat priklauso mūsų dailios kūno linijos bei savijauta.Valgome iškart po tam tikrų užsiėmimų
Pavyzdžiui, po sporto treniruotės, įtemptos fizinės ir protinės veiklos, susinervinę, sušalę ir t.t. Patirtas fizinis ir psichologinis krūvis siunčia klaidingą signalą mūsų skrandžiui, kad turime kuo greičiau pasisotinti, be to, organizmui trukdoma išskirti skrandžio sultis. Vertėtų palaukti bent 30 minučių ir rinktis sveikus, nekaloringus produktus. Pavalgę taip pat neskubėkite prigulti ir užmigti. Poilsis puiku, tačiau tik ne tokia forma iškart po riebių ir sočių pietų! Verčiau pasivaikščiokite 15-30 minučių, o jeigu norite užsiimti sportu, tą geriausia padaryti po valandos. |
|
daugiau
|
|
 Vaistininkas-žolininkas Marius Lasinskas portalo VLMEDICINA.LT skaitytojams primena, jog kepinant saulei nepakeliamą karštį gali padėti nuvaikyti augalai. Jei perkaitote, nudegėte odą, uždėkime ant jos varnalėšos, plačialapio šaukščio ar gysločio lapą – jie padės ištraukti karštį. Tiks ir medetka, kraujažolė. Platūs augalų lapai gelbės ir kaip kepurė, saugos nuo saulės smūgio. Kadangi šiuo metu itin aktualu gerti daug vandens, M. Lasinskas pataria pasidaryti vadinamąją saulės arbatą. Į stiklainį ar kitą indą vandens įdėkime ką randame – žiedukų, melisos, mėtos ar kitų augalų lapų, uogų, vaisių ir palaikykime 4 valandas saulėje. Vanduo šyla ir gaunama skani aromatinga arbata. |
|
daugiau
|
| | | |
 Tai, kaip gyvename, labai greitai įsirėžia mūsų veide: nemigo naktys, rūkymas ar nesubalansuota mityba gali tapti raukšlių, sausos odos ir senėjimo priežastimis. Taigi pasmalsaukime, ką apie mūsų gyvenimo būdą išduoda veido bruožai.Burna ir smakras
Raukšlių linijos aplink burną atskleidžia, kad mėgstate traukti dūmą. Specialistai sako, kad odos lepinimas kremais turėtų apmažinti problemą, tačiau kur kas geresnė išeitis – mesti šį žalingą įprotį ir daugiau nesendinti odos bei savo organizmo.
Žaizdelės ir opelės burnos srityje ar jų kampučiuose signalizuoja apie B grupės vitaminų trūkumą. Valgykite kuo daugiau pilno grūdo produktų, žalių daržovių, mėsos, ankštinių produktų.
Lūpos sausėti pradeda dėl vandens trūkumo, todėl išgerkite per dieną ne mažiau kaip 1,5–2 l vandens. Taip pat įtakos turi ir vitamino B, geležies nepakankamumas. |
|
daugiau
|
| | | |
 Kopiant į gyvenimo kalnus, vis daugiau dėmesio reikalauja mūsų kūnas ir organizmas. Ką jau bekalbėti apie širdies ir kraujagyslių ligas, kurios dažnai būna nė nepastebimos, kol pagaliau smogia visu pajėgumu. Žinia, čia įtakos turi ne tik paveldimumas, bet ir gyvenimo būdas. O jeigu mėgaujatės bet kokiu maistu, nevengiate taurelės, riebalų, rūkalų ir viso kito „gėrio“, leisdami sau ištiesti kojas priešais televizorių ar kompiuterį vietoj sporto klubo, gali būti, kad greitai širdelė jums praneš apie negalavimus... |
|
daugiau
|
| | | |
 Ženšenio, tūkstančiais metų naudoto kinų ir korėjiečių medicinoje, paklausa auga, nes jis efektyviai gydo daugelį šiandien paplitusių ligų. Dėl nesaikingo vartojimo Azijos šalyse šis vertingas augalas prieinamas vis sunkiau, o jo kaina kartais siekia net 1000 JAV dolerių už 30 gramų.Kokios yra žinomiausios ženšenio gydomosios savybės? |
|
daugiau
|
| | | |
 Įpusėjus vasarai siūlome jums pasigardžiuoti saldžiomis ir prisirpusiomis vyšniomis. Šios raudonos uogos ne tik skanios, bet ir nepaprastai sveikos mūsų organizmui, jos geba padidinti aktyvumą, padeda geriau užmigti, lengvina raumenų skausmus ir gerina smegenų veiklą. Ir tai toli gražu dar ne visos gerosios vyšnių savybės. Pateikiame sveikatai naudingų raudonųjų uogų savybių.1. Gerina nuotaiką ir suteikia energijos. Įpusėjus darbo dienai, pradedate justi vangumą? Pamirškite energinius gėrimus, verčiau juos pakeiskite sauja prinokusių vyšnių – didžiąją vyšniose esančių kalorijų dalį sudaro natūralūs cukrūs, kurie gerina nuotaiką ir suteikia energijos. |
|
daugiau
|
| | | |
 Nors tam, kad taptum meno terapeutu, reikia ilgus metus mokytis ir praktikuotis vadovaujant supervizoriui, kiekvienam įdomu ir pravartu patirti, kas tai yra meno terapija… Siūlau jums vieną paprastą pratimą. Pasiimkite didelį lapą popieriaus ir spalvotų kreidelių (arba pastelinių dažų). Susiraskite ramią vietą, kad jūsų niekas netrukdytų. Išsirinkite pirmąją spalvą, kurią naudosite. Plačiais rankos mostais ore pieškite ratus ir linijas. Po kurio laiko nuleiskite ranką prie popieriaus ir užfiksuokite šiuos judesius lape.Tuo metu galite užmerkti akis. Pasistenkite „išjungti“ tą smegenų dalį, kuri norėtų vertinti piešinio kokybę. Dabar atitraukite ranką su kreida nuo popieriaus lapo. Keletą sekundžių žiūrėkite į piešinį ir (be jokių vertinimų) pažvelkite į jį iš skirtingų rakursų. Sukinėkite savo piešinį į visas puses, stebėkite, kokias formas jame matote. Pasižymėkite jas. |
|
daugiau
|
| | | |
 Šiltuoju metų laiku atsipalaiduojame įvairiausiuose vandens telkiniuose, baseinuose, paplūdimyje, tačiau pamirštame, kad vasarą įvairiausios bakterijos, mikrobai bei mikroorganizmai nesnaudžia, o atlieka juodus darbus ir netgi suaktyvėja. Ypač tai svarbu moterims – kai kurie intymūs negalavimai gali paaštrėti ir sugadinti taip ilgai lauktų atostogų malonumus. Ką verta žinoti, kad nepakenktume savo sveikatai? Ar seksas paplūdimyje atneš daugiau bėdos nei malonumų? Apie vasariškas bėdas portalas Ji24.lt pakalbino ginekologę Žanetą Kasilovskienę. |
|
daugiau
|
| | | |
 Šiluma kaulų nelaužo. Bent jau taip kalba liaudies išmintis, tačiau kai tuo nuostabiu vasaros metu mirksti prie kompiuterio, o ne vėsioje jūroje, gali pasidaryti ne taip ir smagu. Taigi, kaip reikėtų karštį paversti maloniu sąjungininku? Dalijamės kinų medicinos patarimais...Kontroliuokite emocijas. Sakoma, kad mūsų jausmų reakcijos turi didžiulę įtaką vidaus organų darbui. Kinų medicina teigia, kad karštis ne tik išoriškai veikia mūsų kūną, bet ir širdį, kuri kenčia nuo per aukštos temperatūros. Belieka pridėti „jausmų iškrovas“, ir rezultatas nenudžiugins: susmarkės širdies plakimas, pakils kraujospūdis, pradės skaudėti galvą, pajusite silpnumą.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Tokie kūno siunčiami signalai kaip žagsėjimas, įaugę plaukeliai, pūslelinė gali būti skausmingi, erzinantys ir labai nemalonūs. Daugelis iš mūsų kartais tiesiog ignoruojame tai ir laukiame, kol vieni ar kiti pranyks patys. Visgi yra keli būdai, kaip greičiau atsikratyti nemalonių pojūčių, kuriuos sukelia minėti dalykai.Į ausis pateko vanduo
Vanduo dažniausiai patenka į ausies kanalą maudantis, plaukiojant ir pablogina klausą. Jei norite to išvengti, reikia pasirinkti tinkamą galvos pakreipimą plaukiant, tvirtina pediatrijos profesorė Rachel Vreeman. Anot medikės, skystį išdžiovinti gali ir į ausį nukreiptas plaukų džiovintuvas. Tik reikia būti atsargiems, kad per karštas vėjas nenudegintų ausies ar nepakenktų klausai. Jei jaučiate skausmą ausyse ar atsirado išskyrų, greičiausiai prasidėjo uždegimas, tad reikėtų kreiptis į gydytoją. |
|
daugiau
|
| | | |
|
