Šiluma ir gaiva, poilsis ir iškylos vasarą gali teikti ir malonių patirčių, ir palikti randų. Todėl suaugusiesiems ir vaikams verta žinoti galimas rizikas bei, kai įmanoma, pasirūpinti saugumu.

Fizinio aktyvumo dozė

Vasaros atostogos – puikus metas stiprinti sveikatą. Sveika mityba, subalansuota emocinė būklė ir fizinis aktyvumas – kada, jei ne dabar?! Ištvermės reikalaujantys bėgimai ar kelių parų žygiai dviračiu, lauko tenisas gali labai vilioti, tačiau ar raumenų, raiščių, sąnarių, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos parengtos gerokai didesniam nei įprasta krūviui? Pradžiai kūnui pakaks bei sveikatinimo poveikį suteiks reguliari mankšta, pasivaikščiojimai, dviračiu įveikti keli smagūs kilometrai. Tai ne tik fizinis krūvis, bet ir teigiamos emocijos. Jeigu lauke karšta, dera įvertinti savo sveikatos būklę, ypač sergantiesiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, hipertenzija. Fizinis krūvis optimalus, jeigu po jo jaučiamasi maloniai, jeigu pagerėja darbingumas, nuotaika ir miegas.

Be traumų

Bet koks sužeidimas ar trauma, patirta gamtoje, gali būti sunkios ligos stabligės priežastis (ligos sukėlėjus platina gyvūnai ir paukščiai). Tinkamai sutvarsčius žaizdą būtina nedelsiant kreiptis į asmens sveikatos priežiūros įstaigą dėl stabligės profilaktikos. Nuo šios ligos rekomenduojama pasiskiepyti. 26 metų ir vyresni suaugusieji kas dešimt metų profilaktiškai skiepijami valstybės lėšomis, dėl to reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją.

Atsargiai: skraidūnai!

Vabzdžių (sparvų, vapsvų, širšių, bičių, kamanių, musių kandiklių, uodų) įgelta vieta neretai patinsta, parausta, ją gali skaudėti, niežėti. Šie simptomai trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų. Pažeistas vietas galima gydyti šalčiu (ledu) ar specialiais tepalais. Kai reakcija į įgėlimą ypač stipri, gydytojas gali skirti kortikosteroidų tepalo.

Galima išvengti įgėlimų pasirūpinus apsauginiais tinkleliais, taip pat veiksmingos specialios priemonės nuo vabzdžių ir erkių – repelentai. Kokybiškas repelentas neturi kvapo, yra atsparus vandeniui, veikia ne trumpiau nei aštuonias valandas, atbaido įvairius vabzdžius, uodus, erkes. Be to, jis nenusitrina ties drabužių rankogaliais ar apykakle, nekinta dėl saulės ar vėjo poveikio, nedirgina žmogaus odos ir gleivinių, o toksiškos veikliosios medžiagos nepatenka į giliuosius odos sluoksnius ir į kraujotaką.

Apsauga nuo erkių

Lietuvoje nėra rajonų, kuriuose nebūtų aptikta erkių. Dalis jų yra užkrėstos erkinio encefalito (EE) virusu. Tai sunki liga. Mirštamumas nuo EE siekia iki 25 proc. Apie 50 proc. pacientų patiria ilgalaikių liekamųjų reiškinių (atminties sutrikimai, epilepsija, dalinis paralyžius, galvos skausmai ir kt.). Erkės įkandimo pajusti neįmanoma, nes jis neskausmingas: įsisiurbdama erkė įšvirkščia ir nuskausminamųjų medžiagų. Pamatome tik giliau į odą įsisiurbusias erkes. Erkės dažniausiai tūno žolėje ir, nors nemato aplinkos, pajaučia žmogaus ar gyvūno šilumą ir taip pasirenka „auką“. Grįžus iš lauko kaskart reikia apžiūrėti savo kūno odą ir drabužius. Užsikrėsti EE galima ir geriant nevirintą ožkos ar karvės pieną.

Veiksmingiausia apsauga nuo EE yra skiepai. Klinikinių tyrimų duomenimis, po viso skiepijimo kurso apsauga išlieka 3–5 metus. Kita erkių platinama liga – Laimo liga – skiepais nėra valdoma.

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Panašūs straipsniai

Patarimai keliaujantiems senjorams: ko svarbu nepamiršti planuojant atostogas užsienyje? (85/0) 

Psichologė pataria: veiksmingi būdai, kaip įveikti kelionių nerimą ir mėgautis poilsiu (56/0) 

10 priemonių atmintinė – ką būtina įsidėti į atostogų vaistinėlę, o ką palikti namuose (86/0) 

Top 3 odos priežiūros priemonės atostogaujantiems prie jūros (267/0) 

Atsakyti
Vardas:	Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą
	siųsti

Powered by AkoComment 3.0