 Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, tik nuo 4 iki 7 proc. rūkančiųjų sugeba atsisakyti šio žalingo įpročio savo jėgomis, nevartodami jokių vaistų ir nesikreipdami pagalbos. Jei ieškote būdų, kaip mesti rūkyti, portalas mensjournal.com siūlo jums 10 patarimų, kaip tą padaryti:Mesti staiga ar pamažu?
Tikrai yra žmonių, kurie sugebėjo mesti rūkyti iškart, užuot žengę mažais žingsneliais savo tikslo link. Vis dėlto tyrimai rodo, kad staigus šio blogo įpročio atsisakymas neatneša ilgalaikių rezultatų.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Kiekvieno mūsų miego įpročiai skiriasi, kadangi vienam pakaks ir poros valandų atgauti jėgas, o štai kitas ir po visos nakties jausis pavargęs. Apie tai, kada eiti miegoti, koks laikas tinkamiausiasias ir kiek valandų būtina praleisti saldžių sapnų karalystėje, paplitęs ne vienas mitas. Tačiau mokslininkai sako, jog iš tikrųjų yra būdas, padėsiantis atrasti tobulą laiką griūti nusnausti. Ne vienas tyrimas atskleidžia, kad miegas itin svarbus mūsų nuotaikai, pozityviam nusiteikimui, mintims ir organizmo veiklai. Tačiau kaip žinoti, kad iš miego gauname ne per mažai? Mokslininkai turi atsakymą.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Ne veltui žaliavalgiai taip vertina šiuos vaisius. Tai tikra vitaminų ir mikroelementų bomba, suteikianti mūsų organizmui itin daug naudos. Tikinama, kad bananai padeda atsikratyti depresijos, skatina smegenų veiklą, kovoja su inkstų vėžio rizika, osteoporoze. Norite dar daugiau atradimų? Jie tinka ne tik valgyti, bet ir grožiui puoselėti, padeda atsikratyti raukšlių, praverčia net ir buityje!
|
|
daugiau
|
| | | |
 Žiemą, kai rūbai staiga susitraukia, o patys jaučiamės gerokai apsunkę, ateina metas įvertinti priaugtus kilogramus. Dažnas tada griebiasi už galvos – ką daryti, kad vėl sugrįžtų buvusios formos, ir savijauta pagerėtų? Siūlome jums penkis efektyvius ir paprastus būdus, kaip išvalyti savo organizmą. Nuo ko pradėti?Valgykite avižinę košę
Ji puikiai valo organizmą, užkerta kelią inkstų akmenų susidarymui, gerina virškinimo procesus.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Daugelis mano, kad laimė slypi kažkur anapus. Tačiau ji pasiekiama ranka. Jeigu tik patys to trokštame. Džiaugtis gyvenimu gali kiekvienas iš mūsų. Yra žmonių, kuriems laimė – nuolatinė būsena. Jei atėjote į šį pasaulį, tai suvokite, jog laimė nėra kažkas iš fantastikos srities – būti laimingu jūs tiesiog privalote, tai pareiga. Mindbodygreen.com straipsnis atskleidžia 7 laimingų žmonių įpročius, kuriuos galite išsiugdyti ir jūs.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Ilgi ir tamsūs žiemos vakarai, šaltis, didesnis laiko leidimas namuose ir saulės trūkumas dažnam žmogui šaltymečiu sukelia slogių nuotaikų ar net depresiją. Žiemos depresija, moksliškai vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu, yra psichikos būklė, kuomet žmogus patiria prislėgtą nuotaiką kasmet tuo pačiu metų laiku.Įveikime sezoninę depresiją
Ši sezoninė depresija vis dar paslaptis daugeliui sveikatos specialistų, tačiau tyrimai rodo, kad ji vis dažniau siejama su jautrumu šviesai, smegenų biocheminiais procesais ir ypač su vitamino D trūkumu.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Švelnus jūros vėjelis, saulė, alyvmedžių lapų šlamesys, raudono vyno taurė, o nosį kutena šviežių daržovių ir keptos žuvies aromatas... Jeigu norite valgyti kaip tikras Viduržemio jūros regiono gyventojas, siūlome perskaityti šią paprastą instrukciją ir žingsnis po žingsio eiti sveikesnio gyvenimo būdo link. Viduržemio jūros dieta – puikus subalansuotos ir visavertės mitybos pavyzdys. Ji yra pripažinta visame pasaulyje: 2010 metais UNESCO ją pripažino kultūriniu paveldu Italijoje, Ispanijoje, Graikijoje, Maroke.
|
|
daugiau
|
| | | |
 Depresija daro blogą įtaką ne tik jūsų psichologinei, bet ir fizinei būklei. Tai reiškia, jog atsiranda rizika vystytis įvairioms sveikatos problemoms, pradedant širdies ligomis, baigiant osteoporoze – kaulų retėjimu. Medicinos daktaras ir psichiatrijos profesorius iš Kolumbijos universiteto medicinos centro Philipas Muskinas sako, jog depresija – tai liga, kurią reikia gydyti. Juk jei, pavyzdžiui, susirgtumėte plaučių uždegimu, tuomet kreiptumėtės į gydytoją, ar ne? |
|
daugiau
|
| | | |
 Japonų tyrėjai išsiaiškino, jog civilizacijos atsisakymas bent kelioms valandoms būtų bene sveikiausias dalykas, kurį padarytumėte per visą dieną. Vasarą Rebecca Valentine jautėsi taip, kaip ir dauguma iš mūsų: persidirbusi, pavargusi ir apimta lengvos panikos būsenos. Moteris dirbo visuomenės informavimo specialiste ir, išėjusi iš darbo, pradėjo nuosavą verslą – atidarė suvenyrų krautuvėlę savo gimtajame mieste Santa Rosa (Kalifornija). Moteris prisimena, jog žinojo pasielgusi teisingai, tačiau vis tiek jaudinosi dėl to, kad reikės pradėti dirbti savarankiškai, rašoma huffingtonpost.com.
|
|
daugiau
|
| | | |
|
Pastaruoju metu gydytojai sunerimę – žmonės piktnaudžiauja medicininės diagnostikos procedūromis, nesant būtinybei reikalauja ištirti sveikatą kompiuteriniu tomografu, rentgenu.
